Hilfsmittel bei Depressionen

Hier werden Sie im Laufe der Zeit einige Hilfsmittel finden, die Ihnen helfen sollen, mit der Depression besser zurechtzukommen.

Depressions-Kalender

Hier finden Sie den Vordruck eines Depressions-Kalenders.

Führen Sie ihn Tag für Tag und tragen Sie Ihre Stimmungslage ein. So sind Sie über einen längeren Zeitraum in der Lage, Ihre Entwicklung zu beobachten, zudem können Sie herausfinden, welche Vorkommnisse Ihnen gut tun oder welche Belastungen Sie umwerfen. Schreiben Sie also unbedingt auf, was am Tage passiert ist und wie es Ihnen danach ging.

Datum	Tageszeit	Vorfall	Auswirkung auf Ihre Stimmung
	Tageszeit	Vorfall	Sehr Schlecht	Schlecht	Gut	Sehr gut
	Morgens
	Mittags
	Nachmittags
	Abends
	Nachts