Depressionen
- was sind Depressionen und was kann man dagegen tun?
Endlich wieder gesund! Sie haben es geschafft und die Depression besiegt. Natürlich möchten Sie jetzt das Leben wieder genießen und die Freude verspüren, die ein gesundes Leben bieten kann. Sie sollten aber trotzdem nicht vergessen, daß die Ursachen für Ihre Erkrankung immer noch vorhanden sein können und daß Sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder in eine Depression zurückfallen könnten. Deshalb hier einige Tipps für ein gesundes Leben nach der Depression und wie Sie einen Rückfall vermeiden können.
Nutzen Sie Ihre Erfahrungen, die Sie durch die Depression gewonnen habenWie Sie vielleicht inzwischen wissen, sind Depressionen fast
nie ohne Grund entstanden. Es gab also immer einen Auslöser.
Manchmal war dies eine Überlastung, Stress, Verlust oder
Angst.
Oft hat es aber auch mit unserer inneren Einstellung zu tun,
mit Verhaltensweisen, die wir uns angeeignet haben oder Denkmuster,
die wir grundsätzlich in solchen Situationen anwenden.
Stress und DepressionenStress und Depressionen stehen in einer engen Verbindung.
Dies weiß inzwischen jeder. Und mit Stress ist jetzt
nicht nur der Stress auf der Arbeit gemeint, sondern auch
der Stress in der Familie, der Stress im privaten Umfeld.
Macht Rauchen depressiv?Eine vor kurzem veröffentlichte Studie beantwortet diese
Frage eindeutig mit Ja!
To-do-Liste - Wie vermeide ich in Zukunft einen Rückfall in eine Depression Sie können sich gezielt bestimmte Punkte vornehmen,
um zukünftig besser gefeit gegen eine erneute Depression
zu sein. Diese To-do-Liste könnte folgendermaßen
aussehen...
Depressionen und ErnährungEs wäre zu schön um wahr zu sein: Depressionen
vermeiden durch richtiges Essen. Tatsächlich hört
man immer wieder, daß zum Beispiel Schokolade gegen
Depressionen helfen soll. |
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