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Dienstag, 1.1.2008, 00:39:06 Uhr
| | Stimmung mit ausgewogener Ernährung heben |
Ausgewogene Ernährung kann die Stimmung im Winter deutlich heben. Wer unter Depressionen leidet kann Fisch, Haferflocken, die den stimmungsaufheller Zink, oder Bananen, die wiederum das Glückshormon Serotonin enthalten, vermehrt verzehren.
Zusätzlich empfehlen die Apotheker, auf natürliche Wirkstoffe wie Johanniskraut oder Gesundheitstees zurückzugreifen. Empfehlenswert im Kampf gegen die Winterdepression sind auch wechselwarme Fußbäder oder lange Spaziergänge.
Bundesweit leiden nach Angaben der Apothekerkammer etwa 800.000 Menschen an einer Herbst- und Winterdepression. Die anhaltenden Stimmungstiefs werden insbesondere von Lichtmangel ausgelöst, durch den der Hormonhaushalt ins Wanken gerät. Die Folge sind andauernde Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit.
Thema: Depressionen
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